Toitumisabi

Toitumisnõustamine

Toitumine on igapäevane tegevus ja vajalik, et meil oleks eluks piisavalt energiat.

Enamasti me ei mõtle selle peale, kas meie toit ja jook on piisav ja mis meie sees toimub, et hoida keha toimimas meile parimal moel. Me sööme seda, mis meeldib ja nii sageli, kui juhtub. Toitumine ja toiduained, mida tarbime, on muutunud viimase 40 aastaga oluliselt ja seda kahjuks mitte tervislikkuse suunas. Toitumise kohta leiab rohkelt infot ja sageli on see vastuoluline. Kuigi poed on täis ahvatlevaid värvilistes pakendites toiduaineid, on järjest rohkem tõendeid, et paljude haiguste kujunemise põhjuseks on just toitainete puudus organismis. Meil on kõht küll täis, aga keha on samal ajal toitainete puuduses.

Toitumisnõustaja on abiks:

  • kui info toitumise kohta võtab silme eest kirjuks ja selles on keeruline orienteeruda – koos analüüsime olemasolevat menüüd ja vaatame, kuidas oleks seda võimalik tervislikumaks muuta, lähtudes teaduslikult põhjendatud soovitustest.
  • selgitades, kuidas toituda, et ennetada haigusi.
  • kui soovid kaalu langetada, analüüsime põhjalikult menüüd glükeemilise koormuse seisukohalt, mis näitab toidu pikemaajalist mõju veresuhkru tasakaalule. See on toitumisharjumuste muutmise tee, mis ei vii kiirele kaalu alanemisele, vaid pikemaajaliselt püsivate tulemusteni kaalu langetamisel.
  • kui soovid kaalu tõsta.
  • kui on kahtlusi, et mõni toit ei sobi ehk tegemist võib olla toiduallergia ja/või talumatusega (k.a. gluteeni ja/või kaseiinitalumatusega).
  • kui oled hädas kõhupuhituse, -valude ja -gaasidega.
  • kui kõht ei käi korralikult läbi.
  • kui kõhus on raskustunne, eriti pärast sööki.
  • kui oled pidevalt väsinud.
  • laste ja eakate toitumise tervislikumaks muutmisel.

Individuaalse toitumisnõustamise kestus on 1-1,5 tundi.

Olen sulle toitumis- ja terviseküsimustes abiks. Küsi julgelt nõu!
Ene Spriit, toitumis- ja tervisenõustaja